SONKORTA BADAN IYO CAAFIMAADKA JIDHKA.

 

SONKORTA BADAN  IYO CAAFIMAADKA JIDHKA.

Sonkorta aan xadidnayn ee cuntooyinka,sharaabka iyo ta goonida loo isticmaalo waxa ay saamayn aad u badan ku keenaysaa habsami u socodka ama shaqada jidhka.

MAXA AAD KU GARAN KARTAA IN SONKORTU DHIIGAAGA KU SARAYSO?

• Gaajo joogto ah.

• Caajis.

• Daal.

• Dawakhaad.

• Jidh-xanuun.

• Kabuubyo.

CAWAAQIB XUMO MA KALE KULMI KARTAA HADII AAD YARAYN WAYDO SONKORTA BADAN?

Haa dabcan waa laga dhaxli karaa maxa ay yihiin xanuunada  laga dhaxli karo?

• Xanuunada kale duwan ee la xadhiidha wadnaha.

• Faalig .

• Dhaawac soo gaadha  kelyaha ah.

• Aragtida indhaha oo hoos udhacda.

• Xanuunada kale duwan ee maqaarka  ku dhaca.

HADII AAD ISKU ARAGTO CALAAMADAHAN SI DEGDEG AH DHAKHTAR ULA XIDHIIDH HA SUGIN HA SUGIN INTAAD CAAFIMAADAYSID.

• Neefsasho degdeh ah.

• Mantag.

• Harraad aad udaran ,dibnuhuna aad u qalalaan.

• Fuuqbax .

• Shuban.

• Dawakhaad iyo hadallo is dhaaf ah.

Calaamadaha heerka sonkorta oo aad usareeya hadii aad usii bataan xaaladba xaalada ka danbaysa waxa aad halis ugu jirtaa  xaalad  koomo ah.

@caafimaadka