Caafimaadka

  Tallaalku (vaccination) waa mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee lagu ilaaliyo caafimaadka carruurta. Waxa uu ka hortagaa cudurro halis ah oo hore u sababi jiray dhimasho iyo naafo badan. Halkan waxaa ku yaal faa’iidooyinka ugu waaweyn ee tallaalku u leeyahay ilmaha: 1. Ka hortagga cudurrada halista ah Tallaalku wuxuu ilmaha ka difaacaa cudurro sida jadeeco , dabaysha (polio) , iyo qaaxo , kuwaas oo sababi kara dhibaatooyin culus ama xitaa dhimasho. 2. Xoojinta difaaca jirka Tallaalku wuxuu barayaa jirka ilmaha sida uu ula dagaallamo jeermiska, isagoo abuuraya difaac dabiici ah oo waara. 3. Ka hortagga faafitaanka cudurrada Marka carruur badan la tallaalo, cudurradu si fudud uma faafaan bulshada dhexdeeda. Tani waxay ilaalisaa xitaa kuwa aan weli la tallaalin. 4. Yaraynta khatarta dhibaatooyinka mustaqbalka Cudurro badan oo laga hortagi karo tallaalka waxay keeni karaan dhibaatooyin joogto ah sida naafonimo, maqalka oo luma, ama maskaxda oo dhaawacma. 5. Badbaadinta no...

𝗠𝗘𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠𝗜𝗡 𝗗𝗮𝘄𝗼 𝗠𝘂𝗰𝗷𝗶𝘀𝗼 𝗔𝗵 𝗠𝗮 𝗧𝗮𝗵𝗮𝘆? Metformin, waa dawo ka mid ah, dawooyinka xanuunka macaanka, ee afka la ga qaatto, inta badanna, loo isticmaallo daweynta nooca 2aad ee xanuunka macaanka, si loo xakameeyyo sonkorta dhiigga. Dawadani, marka macaan la soo hadal qaado, waa midda koowaad, ee maskaxda ku soo dhacda, wakhti aad u dheerna, loo isticmaalayey, daweynta macaanka. Metformin, marka la ga tago, isticmaalkeeda baahsan, ee daweynta nooca 2aad ee macaanka; sidoo kale, mararka qaar, daweynta xaallado kale, sida polycystic ovary syndrome (PCOS), iyana waa loo isticmaallaa. Dawadani, guud ahaan, waa mid kharash yar, isticmaalkeedu fudud yahay, bukaanku na xammili karo. 𝗠𝗲𝗸𝗮𝗮𝗻𝗶𝗶𝘀𝗮𝗺𝗸𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗾𝗮𝗱𝗲𝗲𝗱𝗮 Dhibaattooyinka caaffimaad, ee diabetes, prediabetes, sonkorta qarsoon, iska-caabbinta insulin ta (insulin resistance); mushkiladda u gu weynni, ma aha insulin soo-saaris la'aanta pancreas ka, balse waa jidhka oo iska-caabbin ka la hor-taga...

  Xasaasiyada laabta ( Allergic Asthma ) waa marka hab-dhiska difaaca jidhku uu si xooggan uga fal-celiyo walxo caadi ah oo deegaanka ku jira, taas oo keenta in marin-haweedka sambabadu ay bararaan oo ay cidhiidhi noqdaan. Calaamadaha Lagu Garto. Calaamadaha xasaasiyada laabta waxay badanaa soo baxaan marka qofku la kulmo waxyaabaha uu xasaasiyada ku leeyahay, waxaana ka mid ah:   Neefta oo adkaata:  Qofka oo dareema in hawo ku filan ay ka maqan tahay. Cidhiidhi laabta ah:  Dareen ah in feeraha wax ku cadaadinayaan. Hiinraag:  Sawaxan ama foodhi soo baxda marka la neefsanayo. Qufac:  Badanaa qufac qalalan oo kordha habeenkii ama aroortii hore. Waxyaabaha Kiciya (Triggers)   Xasaasiyada laabta waxaa inta badan kiciya walxaha soo socda:   Boodhka iyo siigada:  Gaar ahaan caarada boodhka ee ku jirta guryaha. Dhogorta xayawaanka:  Sida bisadaha iyo eyda. Manka (Pollen):  Waxyaabaha ka soo baxa dhirta iyo cowska xilliyada qaarkood. Isbed...

  Hubinta subagga dhiigga  waa arrin aad muhiim u ah si loo ilaaliyo caafimaadka guud ee jidhka, gaar ahaan wadnaha iyo xididdada dhiigga. Sababta ugu weyn ee loo hubiyo waa in heerka sare ee subagga dhiiggu (LDL) uu ku dhici karo qofka isagoon lahayn wax calaamado ah ilaa xaaladdu ka sii darto . Kahortagga Xanuunada Wadnaha iyo Xididdada:  Subagga dhiigga oo sarreeya (gaar ahaan LDL ama "subagga xun") wuxuu ku ururaa darbiyada halbowlayaasha, taasoo keenta in ay adkaadaan ama xirmaan. Tani waxay u horseedi kartaa wadne xanuun (heart attack) ama istaroog (stroke). Ogaanshaha Xaaladda Adigoo aan Calaamado dareemayn:  Dad badan ma ogaadaan inay qabaan kolestarool sare sababtoo ah  ma keeno wax calaamado ah . Baaritaanka dhiigga ayaa ah habka kaliya ee lagu ogaan karo. La socodka Halbowlayaasha:  Waxaa muhiim ah in la hubiyo heerka  HDL (subagga wanaagsan)  oo nadiifiya halbowlayaasha iyo  LDL (subagga xun)  oo keena xannibaadda. Hagidda No...

  Talooyin ku saabsan sida aad u ilaalinaysid caafimaadka ilmaha ee afka. 1. Nadiifinta Ilkaha (Cadaynta) Caday ilkaha ilmaha laba jeer maalintii (subixii iyo xilliga seexashada) iyadoo la isticmaalayo daawo ay ku jirto fluoride. 2.Bilowga Nadiifinta ,Nadiifi cirridka ilmaha maro nadiif ah oo qoyan xataa ka hor inta aysan ilkuhu soo bixin. 3. Xaddididda Sonkorta,Yaree cuntooyinka iyo cabitaannada macaan, gaar ahaan xilliga seexashada. 4. Booqashada Dhakhtarka,U qaad ilmaha dhaqtarka ilkaha marka ay dhalato iligga ugu horreeya ama marka ay gaaraan 1 sano. 5. Ka Fogaanshaha Dhalada Sariirta, Ha siin ilmaha dhalo caano ama casiir ah marka uu sariirta ku jiro, sababtoo ah waxay keentaa bololka ilkaha. 6. Nadiifinta Qalabka Cuntada,Ha wadaagin qaaddada ama ilmaha si looga fogaado gudbinta bakteeriyada. 7.Biyo Fara badan,Sii ilmaha biyo badan oo nadiif ah inta u dhaxaysa cuntooyinka. In la ilaaliyo nadaafadda afka ilmaha waxay ka hortagtaa xanuunada, bololka ilkaha, waxayna ka caawisaa ...

Ogaysiis! Xilligan roobabka, waxa kordha cudurka shuban-biyoodka (acute watery diarrhea), gaar ahaan carruurta yaryar, kaas oo si fudud u sababi kara fuuqbax halis ah haddii aan si habboon loo maareyn. Waxaan bulshada si xushmad leh u xasuusinaynaa in ka hortaggu ka wanaagsan yahay daaweynta mar kasta. Waxyaabaha aad samayn karto si aad uga hortagto cudurkan adiga iyo qoyskaagaba waxa ka mid ah cabitaanka biyo nadiif ah oo la karkariyey ama la sifeeyey, gacmahana si joogto ah ugu maydh saabuun iyo biyo, gaar ahaan ka hor cuntada iyo kadib isticmaalka musqusha.  Sidoo kale, ilaali nadaafadda cuntada, kana fogow cuntooyinka bannaanka yaalla ee aan la hubin nadaafaddooda. Haddii ilmuhu bilaabo shuban, si degdeg ah ugu bilow ORS iyo zinc , hana joojin naas-nuujinta ama cuntada . Si kastaba ha ahaatee, ka fogow cuntooyinka culus ee saliidda leh ama shiilan, maadaama ay sii kordhin karaan shubanka isla markaana ay horseedi karaan fuuqbax.  Badalkeeda sii ilmaha cunto fudud oo sahl...