MACDANAHU MAXAY MUHIIM UGU YIHIIN NOLOSHEENA?

 

Macdanuhu waa miishiinka dhaqaajiya habsami u socodka jidhkeena .

Nafaqo yaqaanadu waxa ay ku qeexaan in ay yihiin macdanuhu kuwa ugu muhiimsan ee uu dhiigu ka koobanyahay ,la’aantii uuna socdeen & jidhka dhamaantiina aanu gaadheen dhiigu.

Xubanayaasheena muhiim ka ah sida wadnaha ,dareen wadka iyo xubnyaal kale oo muhiim ahi waxa ay ku shaqeeyaan macdanaha ugu badan .

Qofka ibnu adam ka ahi waxa muhiim ah in uu qaato macdano badan si xaaladaha caafimaadkiisu u noqdaan  mid caafimaad qaba .

Qormadeenan waxa aynu kaga hadli doonaa  muhiimada ay leedahay in qofku uu si fiican uu u qaato macdano ku filan iyo cunto isku dheeli –tiran.

Macdanuhu marka ay dhiiga ku milmaan waxa ay noqdaan qaar sameeya tamar si ay usocdaan .

Tusaale ahaan wadneheenu waxa uu ku shaqeeya awood danabeed  oo tamar ka dhalato sidaasuna ku sameeyaa in uu mar ururo si dhiig  badan  loo gaadhsiiyo jidhka,marna uu balaadho oo uu dhiig kusoo shubmo.

Awoodaha kale duwan ee tamarta  leh waxa ka qayb qadanaya macdanaha aad isticmaashid.

MACDANAHA UGU BADAN EE JIDHKEENA LAGA HELO:-

• Sodium

• Potassium

• Chloride

• Calcium

• Magnesium

• Phosphate

• Bicarbonate

XUBNAYAASHA UGU MUHIIM-SAN JIDHKEENA EE U BAAHAN MACDANAHA:

Xubnayaasha ugu muhiim san ku jidhkeena ee aan ka marmi Karin macdanaha kale duwan waa xubnayaal aan ka maarmi Karin hal daqiiqo ,hadii  la waayona xaalad caafimaad darro ayaa timaada .

XUBINTA DAREEN WADKA.

Maskaxdu waxa ay soo dirtaa fariin iyada oo soo dhex marinaysa unuga dareen wadka .

Macdanaha ugu muhiimsan xubintan waxa kamid ah sodium iyo potassium.

Labadan curiye ayaa ka shaqeeya unugyada dareen wadka ee maskaxda iyaga oo midba midka kale uu waydaarsamayo ama se hadii midi badato ta kale ay soo galayso waxaana loo yaqaan sodium and potassium pumb.

XUBNAHA MURQAHA.

Xubnaha murqaha macdanuhu waxa ay ugu jiraan halbowle ayna ka maarmi Karin.

Macdanta ugu badan ee murqaha ka qayb qaatada waa calcium.

Marka muruqa la fadinayo waxa la soo daaya calcium halka marla la laabayanah la joojiyo.

BIYAHA IYO JIDHKA.

Biyuhu waa nolosha ibnu aadam-ka ,biyuhu waxa ay kamid yihiin macdanaha jidhka kuwa lagamo maarmaanka ah waxaana muhiimsan in cabidooda la joogteeyol.

MAXAA DHACA HADII MACDANUHU AY KA YARAADAAN JIDHKA.

 Jidhkeenu xaalado kale duwan ayaa uu kalaa hadii ay dhacdo  kale dhantaalnimo .

Hadii calcium hoos u dhacdo waxa dhici karta in muruqyada ,wadnaha iyo dareen wadka maskaxda ay sifiican ay ushaqayn waayaan taasina ay keeni karto in xaalad caafimaad darro ay keento.

Cabidda biyuhu  hadii aad yaraysid waxa dhici karta in habsami u socodka dheefshiidku in uu sifiican uu ushaqayn waayo waxana inta badan dhici karta in calool istaag badan uu dhaco hadhowna cawaaqib xumada ubadan ee calool istaagu uu keeno ay tahay in xiidmayashu ay xidhmaan,kadibna xaalad qalniin xaaladu ku danbayso.

MACDANAHA UGU BADAN IYO HALKA LAGA HELO.

• Macdanta calcium waxa laga helaa cusbada iyo cunto wadaniga.

• Macdanta potassium waxa laga helaa muuska.

• Biyaha waa laga hela aduunka mel walba.

• Macdanta magnesium waxa laga helaa khudaarta akhtarka ah.

@caafimaadka