SIYAABAHA UGU WAAWEYN EE AAD KAGA HORTAGI KARTID XASAASIYADDA DARAN.

 

Xasaasiyaddu waa xaalad caafimaad oo dhaca marka nidaamka difaaca jirku si xad dhaaf ah uga jawaabo walxo caadi ah oo aan waxyeello lahayn. Tani waxay keeni kartaa calaamado kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

Calaamadaha Xasaasiyadda

• sanbabada: Qufac, neefsashada oo adkaato.
• Dhiig-b Qandho, dhibaatooyin neefsashada.
• Dhibaatada maqaarka: Finan, xanuun, ama cuncun.
• Dhibaatooyin caloosha: Lalaab, matag, ama shuban.

Haddii aad la kulanto xasaasiyad daran, halkan waxaa ku yaal siyaabo qaar oo aad u hortagi karto:

1. Aqoonsiga iyo Ka Fogaanshaha Kiciyeyaasha

• Ka fogow walxaha kicinta: Ogoow waxa kicinaya xasaasiyaddaada (cuntooyinka, xayawaanka, pollen, iwm) oo isku day inaad ka fogaato.

2. Dhaqanka Nadiifinta

• Nadiifinta guriga: Hubi in gurigaagu nadiif yahay, gaar ahaan meelaha uu dustku ku urursan yahay.
• Dhammaan: Nadiifi alaabta guriga sida fadhiga iyo roogaaga si joogto ah.

3. Isticmaalka Daawooyinka

• Daawooyinka antihistamine: La tasho dhakhtarkaaga si aad u hesho daawo ku habboon xasaasiyaddaada.
• Daawooyinka kale: Mararka qaarkood, corticosteroids ama daawooyin kale ayaa loo baahan karaa.

4. Cunto Caafimaad Qaba

• Cuntooyinka caafimaadka leh: Cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants (sida miraha iyo khudaarta) waxay ka caawin karaan in la yareeyo xasaasiyadda.

5. Isdhexgalka Dhaqan

• Dhaqanka caafimaadka: Jimicsiga joogtada ah iyo nasashada waxay ka caawin karaan in la yareeyo xasaasiyadda iyo walbahaarka.

6. Dhaqanka Qoyaanka

• Hagaajinta hawada: Isticmaalka qalabka hawada nadiifinta iyo humidifiers si aad u hagaajiso tayada hawada.

7. La Tashiga Dhakhtarka

• Lahaanshaha baaritaan: Haddii aad leedahay xasaasiyad daran, la xiriir dhakhtar si loo sameeyo baaritaan iyo talooyin ku habboon.

Haddii xasaasiyaddaadu ay sii socoto ama ay ka sii darto, fadlan la xiriir dhakhtar si aad u hesho talo dheeraad ah.

@caafimaadka.net