Waa inaad maqashay isticmaalka zinc si kor loogu qaado habka difaacaaga, daawaynta shubanka ama xitaa hagaajinta xusuusta iyo garashada. Waxaa si weyn loo isticmaali jiray tobanaan sano si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobida, laakiin faa’iidooyinka zinc ee maqaarka iyo timaha ayaa inta badan la iska indhatiraa.
SIDEE AYUU ZINC U CAAWIYAA MAQAARKA?
MAQAARKA AYUU SIIYAA DIFAAC.
Fallaadhaha qorraxdu waxay saameyn xun ku yeelan karaan maqaarka, taasoo keenaysa sawir-qaadid, midab-madow iyo dhibco madow. Zinc oxide (ZnO) waxay awood u leedahay inay ka turjunto fallaadhaha cadceedda, iyada oo u shaqaynaysa gaashaan si ay maqaarkaaga uga ilaaliso shucaaca UV ee waxyeelada leh. Badanaa waxaa lagu daraa muraayadaha macdanta iyo kiriimyada xannibaadda qorraxda si ay u bixiyaan difaac ballaaran oo ka dhan ah UVA iyo UV B labadaba.
Daawada qorraxda ee taabasho qallalan oo ay ku jirto Zinc oxide ayaa bixisa faa’iidooyin badan mana keento wax cuncun maqaarka ah, sidaas darteed waxay ku habboon tahay dadka maqaarka xasaasiga ah leh. Wax badan ka ogow muraayadda taabashada qalalan ee zinc ku salaysan.
2. HOOS UDHIGIDDA SALIIDA WAJIGA IYO FINANKA.
Finanka ayaa soo baxa marka saliidda, wasakhda iyo bakteeriyada ay ku ururto daloollada maqaarka, taasoo keenta in maqaarka ku wareegsan daloolka uu isu beddelo casaan, barar iyo jilicsanaan. Haddii aan la daweyn, waxay keeni kartaa finanka majaajilada ah.
Zinc waxa uu leeyahay sifooyin ka-hortaga bararka iyo bakteeriyada taas oo ka caawisa in la yareeyo dillaacyada finanka. Waxaa jira daraasado badan oo cilmi baaris ah oo muujinaya natiijooyin rajo leh oo zinc ah oo xakameynaya koritaanka bakteeriyada finanka, Propionibacterium acnes. Waxa kale oo ay nidaamisaa soo saarista saliidda, sebum-ka xad-dhaafka ah iyo hormoonnada ragga ee ku lug leh horumarinta finanka.
3. WAXA UU LA TAGALAMAA CALAAMADAHA DA’DA.
abowga maqaarku wuxuu baabi’iyaa heerarka kolajka iyo elastin ee maqaarka, taas oo yaraynaysa awoodda cusboonaysiinta maqaarka, barti iyo adkaanta. Waxay ka dhigtaa calamadaha gabowga (maqaarka caajiska ah, midab-badal, iin, calool-xumo, xariijimo fiican iyo laalaabyo) kuwo la dareemi karo.
Markaad da’daadu sii korodho, awoodda dabiiciga ah ee maqaarku si uu u xakameeyo qoyaanka ayaa hoos u dhacaya. Zinc waxaa loo yaqaanaa inay ka hortagto oo ay hoos u dhigto luminta biyaha transepidermal (TEWL) ee maqaarka. Waxa kale oo ay wanaajisaa shaqada xannibaadda ee maqaarka, waxayna ka caawisaa in uu sii fuuq-baxo oo uu qoyaan. Waxay waxtar u leedahay dadka maqaarka engegan.
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay saameynta wanaagsan ee zinc ee yareynta hyperpigmentation iyadoo la xakameynayo arrimaha kicinta melanocyte. Melanocytes waa unugyo mas’uul ka ah soo saarista midabka madow, melanin. Heerarka sare ee melanin waxay keenaysaa maqaarka oo madoobaado, midabka midabka iyo midabka maqaarka oo aan sinnayn.
Zinc waxay sidoo kale joojisaa soo saarista enzyme tyrosinase (ensaymes muhiimka ah ee dariiqa wax soo saarka melanin) kaas oo mar kale yareynaya soo saarista melanin.
zinc waa u muhiim caafimaadka maqaarka iyo qurxintiisah.
Hooyada uurka leh, vitamins iyo macdan muhiim ah ayaa ka caawiya koritaanka caafimaadka leh ee ilmaha iyo sidoo kale caafimaadka hooyada. Qaar ka mid ah vitamins-ka muhiimka ah waxaa ka mid ah: Folate (Vitamin B9) : Ka hortagta cilladaha dhismaha dhabarka iyo maskaxda ilmaha. Waxaa lagu talinayaa in la qaato kahor iyo inta lagu jiro uurka. Iron : Ka caawiya korodhsiga dhiigga hooyada iyo ka hortagga anemia. Iron wuxuu muhiim u yahay soo saarista hemoglobin. Calcium : Ka caawiya dhismaha lafaha iyo ilkooyinka ilmaha. Hooyadu waxay u baahan tahay in ay hesho kafiil calcium ah si ay u ilaaliso lafahaheeda. Vitamin D : Ka caawiya nuugista calcium-ka iyo caafimaadka lafaha. Waxay sidoo kale taageertaa nidaamka difaaca. Omega-3 fatty acids : Muhiim u ah horumarka maskaxda ilmaha. Waxaa laga helaa khudradda badda, sida salmon. Vitamin C : Ka caawiya koritaanka unugyada iyo hagaajinta nidaamka difaaca. Vitamin A : Muhiim u ah koritaanka unugyada iyo aragga ilmaha. ...
Hurdadu waa nasashada ugu balaadhan ee ay helaan unugyada jidhkeena. Hurdada way ku kale duwan yihiin helideeda dadka iyo caruurta yar yari. Qodobo badan ayaa loo aaneeya in ay keeni karto khalkhal hurdo oo qofka soo wajaha ,waxa ka mid ah:- - Heerka thyriod ka ,qanjidhka tayroodhka marka uu caabuq uu ku dhaco ,heerka dheecaanada uu soo daayaa kor ayey u kacaan ama hoos ayey ku dhacaan,marmar maadada iodine ayaa heerkeedu uu hoos u dhacaa taas ayaa ku keeni karta in ay sifudud u khalkhalmo habsami u shaqayntii jidhka ee qofka ,badanaa calaamadaha ugu horeeya ee ka muuqdaa waa miisaanka qofka oo hoos udhaca ama kordha,diiqad faro badan ,hurdada oo qofka ka khalkhasha iyo siduu qofku uu unoolaa oo aad isku badasha. - Heerka sonkorta , heerka sonkorta qofka hadii ay sarayso way adagtahay in uu hurdo uu helo,waxa khalkhala hamsami ushaqaynta wareegga ee hurdada,qofku waxa uu yeeshaa kaadi badan, marwalba waxa uu ahaanayaa qof soo jeeda oo aan hurdaba haysan. - Cadaadiska dhiiggu had...
Comments
Post a Comment