Waa inaad maqashay isticmaalka zinc si kor loogu qaado habka difaacaaga, daawaynta shubanka ama xitaa hagaajinta xusuusta iyo garashada. Waxaa si weyn loo isticmaali jiray tobanaan sano si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobida, laakiin faa’iidooyinka zinc ee maqaarka iyo timaha ayaa inta badan la iska indhatiraa.
SIDEE AYUU ZINC U CAAWIYAA MAQAARKA?
MAQAARKA AYUU SIIYAA DIFAAC.
Fallaadhaha qorraxdu waxay saameyn xun ku yeelan karaan maqaarka, taasoo keenaysa sawir-qaadid, midab-madow iyo dhibco madow. Zinc oxide (ZnO) waxay awood u leedahay inay ka turjunto fallaadhaha cadceedda, iyada oo u shaqaynaysa gaashaan si ay maqaarkaaga uga ilaaliso shucaaca UV ee waxyeelada leh. Badanaa waxaa lagu daraa muraayadaha macdanta iyo kiriimyada xannibaadda qorraxda si ay u bixiyaan difaac ballaaran oo ka dhan ah UVA iyo UV B labadaba.
Daawada qorraxda ee taabasho qallalan oo ay ku jirto Zinc oxide ayaa bixisa faa’iidooyin badan mana keento wax cuncun maqaarka ah, sidaas darteed waxay ku habboon tahay dadka maqaarka xasaasiga ah leh. Wax badan ka ogow muraayadda taabashada qalalan ee zinc ku salaysan.
2. HOOS UDHIGIDDA SALIIDA WAJIGA IYO FINANKA.
Finanka ayaa soo baxa marka saliidda, wasakhda iyo bakteeriyada ay ku ururto daloollada maqaarka, taasoo keenta in maqaarka ku wareegsan daloolka uu isu beddelo casaan, barar iyo jilicsanaan. Haddii aan la daweyn, waxay keeni kartaa finanka majaajilada ah.
Zinc waxa uu leeyahay sifooyin ka-hortaga bararka iyo bakteeriyada taas oo ka caawisa in la yareeyo dillaacyada finanka. Waxaa jira daraasado badan oo cilmi baaris ah oo muujinaya natiijooyin rajo leh oo zinc ah oo xakameynaya koritaanka bakteeriyada finanka, Propionibacterium acnes. Waxa kale oo ay nidaamisaa soo saarista saliidda, sebum-ka xad-dhaafka ah iyo hormoonnada ragga ee ku lug leh horumarinta finanka.
3. WAXA UU LA TAGALAMAA CALAAMADAHA DA’DA.
abowga maqaarku wuxuu baabi’iyaa heerarka kolajka iyo elastin ee maqaarka, taas oo yaraynaysa awoodda cusboonaysiinta maqaarka, barti iyo adkaanta. Waxay ka dhigtaa calamadaha gabowga (maqaarka caajiska ah, midab-badal, iin, calool-xumo, xariijimo fiican iyo laalaabyo) kuwo la dareemi karo.
Markaad da’daadu sii korodho, awoodda dabiiciga ah ee maqaarku si uu u xakameeyo qoyaanka ayaa hoos u dhacaya. Zinc waxaa loo yaqaanaa inay ka hortagto oo ay hoos u dhigto luminta biyaha transepidermal (TEWL) ee maqaarka. Waxa kale oo ay wanaajisaa shaqada xannibaadda ee maqaarka, waxayna ka caawisaa in uu sii fuuq-baxo oo uu qoyaan. Waxay waxtar u leedahay dadka maqaarka engegan.
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay saameynta wanaagsan ee zinc ee yareynta hyperpigmentation iyadoo la xakameynayo arrimaha kicinta melanocyte. Melanocytes waa unugyo mas’uul ka ah soo saarista midabka madow, melanin. Heerarka sare ee melanin waxay keenaysaa maqaarka oo madoobaado, midabka midabka iyo midabka maqaarka oo aan sinnayn.
Zinc waxay sidoo kale joojisaa soo saarista enzyme tyrosinase (ensaymes muhiimka ah ee dariiqa wax soo saarka melanin) kaas oo mar kale yareynaya soo saarista melanin.
zinc waa u muhiim caafimaadka maqaarka iyo qurxintiisah.
Iron ta dhiiga oo yaraataa waxa ay ilmaha ku keentaa samayn,koritaanka oo hoos udhaca,waxa ay ilmaha ku keentaa dhiig la'aan. Iron waa nafaqo taas oo uu ilmuhu uu ubaahan yahay si uu : - Ukoro. - Maskax-ahaan horumaro garaadkiisu. Maxay muhiim ugu tahay ilmaha IRON-TU? Iron tu waxa ay ka caawisaa oxygen in ay kadhaqaaqdo sanbabada una gaadho jidhka inta kale. Muruqyada iron waxa ay ka caawisaa in oxygen-ta in ay isticmaalaan sidoo kale ay kaydsadaan , si muruqyadu ay u koraan uweynaadaan. Ilmaha aan IRON ku filan helin waa mid muruqyo aan awood lahayn leh,taas waxa ay ku hogaaminaysaa dhiig la'aan. Xaddi intee oo iron ah ayuu ilmuhu uu u baahan yahay? Ilmuhu waxa uu dhashaa iyada oo iron tu ku kaydsan tahay jidhkiisa.cuntada iyo fiitamiinada uu helayo waxa ay unoqonaysaa shiidaal si uu degdeg ugu koro sidoo kale heerarka da' ahan jidh ahaan u kale gudbo. Age group Recommended amount of iron a day 7 - 12 months 11 mg 1 - 3 years 7 mg 4 - 8 years 10 mg 9 - 13 ye...
Comments
Post a Comment